Lyžovaniu dajme zelenú!

5 hlavných zdravotných výhod lyžovania:
Lyžovanie posilňuje vaše kosti a kĺby. Je to cvičenie zamerané na vzpieranie a vaše kolená a kĺby tvrdo pracujú, aby uniesli napätie, keď sa vaše telo otáča a manévruje dolu svahom. To zase posilňuje vaše kolená a poskytuje flexibilitu kĺbov a svalov. Vaše kosti sú silnejšie tým, že znášajú vplyv na vašu nohu, čo môže pôsobiť proti osteoporóze a iným poškodeniam kolien a kĺbov.lyžování.jpg
Lyžovanie pomáha pri udržiavaniu si hmotnosti. Ľudia často kladú otázku, koľko kalórií spálite pri lyžovaní? Údajne je to vraj 223 kalórií za 30 minút zjazdového lyžovania. Čo je úžasné! Keď si pomyslíte, koľko kalórií spálite počas celého týždňa lyžovania niekoľko hodín denne! Preto je dôležité, aby ste si počas lyžiarskej dovolenky vychutnávali chutné jedlo z chaty!
Pravidelné lyžovanie vás môže udržiavať v dobrej kondícii, ktoré udržuje vaše srdce a telo zdravé. Lyžovanie posilňuje základné svaly a zlepšuje rovnováhu. Bez dobrého vyváženia a silného jadra je lyžovanie takmer nemožné. Hlboké svaly, ktoré sú potrebné na udržanie rovnováhy (vrátane svalov brucha a svalov panvového dna), sú nevyhnutnými stabilizátormi a pri lyžovaní sa skutočne trénujú! Posilnenie svalov panvového dna podporuje vaše vnútorné orgány a je prospešné pre celé vaše telo.
Kardiovaskulárne cvičenie je dobré pre telo a srdce. Lyžovanie je aeróbny šport, ktorý je vhodný na zvýšenie srdcovej frekvencie a na zvýšenie kardiovaskulárnej vytrvalosti. So silnejším srdcom sa z kapilár dostáva do buniek vo svaloch viac kyslíka. Je to šport, ktorý prospieva vášmu kardiovaskulárnemu systému a robí z lyžovania vynikajúci spôsob, ako udržať vaše telo zdravé a silné srdce. Aby ste to maximalizovali, skúste ísť niekedy radšej pešo do kopca než pomocou lyžiarskeho vleku (určite to budete cítiť nasledujúci deň!)běžky.jpg
A čo je najlepšie, pri tomto nádhernom a vzrušujúcom športe môžete niekoho aj spoznať! Navyše podporuje vašu nielen fyzickú, ale i psychickú pohodu, ktorá je pre náš život nesmierne dôležitá. Tak čo tak ešte tento týždeň vybehnúť na hory zalyžovať si? J